Aveia Flocos Grossos

Descrição

Aveia em flocos grossos: o que é?

A aveia em flocos grossos é a forma mais natural deste cereal, não passando por nenhum tipo de alteração. Ela é produzida através da prensagem dos grãos inteiros até adquirirem um formato achatado. Isso garante a preservação de todos os seus componentes nutricionais.

Propriedades da aveia em flocos grossos

Rica em fibras, ferro, cálcio, zinco, magnésio, potássio, fósforo, cobre, manganês, vitaminas, proteínas e carboidratos. Com tantos nutrientes, fica fácil entender por que a aveia é considerada um alimento saudável e nutritivo, não é?

Uma colher de sopa de aveia em flocos grossos contém aproximadamente 53 kcal.

Benefícios

Incorporar a aveia em flocos grossos na dieta pode promover maior saciedade devido ao seu baixo índice glicêmico, o que faz com que o carboidrato seja absorvido lentamente pelo organismo.

Além disso, a aveia é uma ótima fonte de energia devido aos seus carboidratos. A fibra betaglucana libera essa energia de forma gradual, proporcionando um maior vigor por um período prolongado.

Como consumir a aveia em flocos

A aveia em flocos está disponível em diferentes tamanhos – finos, médios e grossos – dependendo do processo de corte e flocagem. Conheça as opções disponíveis clicando aqui.

A quantidade ideal de consumo de aveia em flocos na dieta deve ser determinada e acompanhada por um médico ou nutricionista.

Armazenamento da aveia em flocos grossos

Após aberta, mantenha a embalagem bem fechada e armazene em local fresco e seco.

Mais sabores com a aveia em flocos grossos

Embora muitas pessoas gostem de um pãozinho pela manhã, trocá-lo por aveia em flocos grossos pode ser uma opção mais saudável. Você aceita o desafio?

A aveia é comumente usada para preparar mingau, mas também pode ser polvilhada com frutas para um sabor extra e para amplificar os benefícios do cereal. Além disso, pode substituir a farinha de trigo em panquecas, destacar-se em sopas e ser combinada com outros cereais, sementes e oleaginosas para aumentar ainda mais seu valor nutricional.

Se desejar mais inspiração, nosso blog está repleto de receitas deliciosas com aveia em flocos grossos. Acesse clicando aqui.